オーガニックダイエットで注意する食品 糖類
オーガニックダイエットに限らず注意したいのは糖類です。特に精製された白砂糖を使った食品です。白砂糖自体をそのまま使うのは、コーヒーなどを飲む時だけかもしれませんが、日本の場合、煮物などにも砂糖を使用し、副菜として食卓に登る事もあるので注意が必要です。
白砂糖はダイエットの強敵です。さらに言うなら健康の強敵です。強敵をわかっていても、日本中に白砂糖を使用した食べ物が溢れています。特にお菓子と銘打っていろいろなものが大量に販売されています。
お菓子に目をつむる事は大変な事です。ですから、これらに変わる食品を御自分で確保される事です。一番甘い物に近いのは果物でしょうか？果物にも砂糖、ショ糖が含まれていますが、極僅かです。果物に含まれているのは果糖です。果糖も取りすぎには注意が必要ですが、砂糖、ショ糖を取るよりもましです。
果物もシロップで煮た缶詰はダメです。砂糖を取るのと同じです。砂糖は、甘味は冷たくなると甘く感じなくなるところがあります。だから、アイスクリームや炭酸飲料などには砂糖として提示されるととても食べきれないほどの砂糖が入っています。これらはあなたの辞書から切り離してしまう事です。
