オーガニックダイエットと朝食
オーガニックダイエットと朝食
オーガニックダイエットだけでなく、どんなダイエットでも夜食を摂るのはやめましょう！と言われていると思います。でも、朝食はどうでしょうか？
朝起きて、これから１日の活動を行うためのエネルギーの補給が朝食だと捉えられがちです。しかし、朝食は消化器官に負担をかける事になっているのです。オーガニックダイエットでは消化器官を中心に健康法を考えています。オーガニックフードでのダイエットも消化器官に優しい食べものがオーガニックフードだからです。
何故、朝食は消化器官に悪いのでしょうか？朝おきたてはまだ血流の状態があまりよくありません。起きてから１時間は体の細胞がまだ目覚めていない時間です。さらに消化器官は昨日食べて消化しきれなかったものを夜の間に行っています。だから、目覚めたばかりの消化器官は残業を終えたばかりなのです。そこに食べ物が入ってくるのですから、消化器官は休まる間がありません。
朝は出来れば軽く、食べてもりんごや果物だけにしましょう。果物は生で食べるので、果物を消化する酵素がそのまま摂れます。消化時間も短く３０分ほどです。糖の吸収も穏やかです。消化器官に優しい食べ物と言えます。
