オーガニックフード 果物
オーガニックダイエットでは果物は豊富に摂る事ができる甘味です。白砂糖・精製された糖類の入った食品はオーガニックダイエットでは推奨しません。身体に百害あって一利無しです。これだけ健康に良い食品があふれている時に、わざわざ有害な白砂糖食品を購入する必要はないですね。
果物は自分を分解する酵素を持っていて、その上、生で気軽においしくいただくことが出来る食材です。果物は活性酸素を除去する抗酸化物質、カロテノイドも豊富です。ビタミンやミネラルもあります。また、血糖氏の上昇も穏やかです。
その上甘くて、嬉しいですね。イチゴやブルーベリーなどのベリー類、りんごやモモや梨などの木になる果物、柑橘類、それに熱帯地方のバナナやパイナップル、オーガニックダイエットでは何でも食べる事ができます。
ただ、果物は他の食品と一緒に食べると消化に時間がかかるようになり、発酵しやすくなります。出来れば、果物だけを食事の３０分ほど前に食べることです。果物は約２０分ほどで消化されるので発酵が進む事がありません。また、果物の糖分である程度満腹感を得られるので食べる量も減らす事ができます。
