オーガニックフード 豆類
ダイエットにはよく豆類が推奨されます。今とても流行している豆乳クッキーもその１つですね。豆乳、大豆だけでなく、豆類は栄養素が豊富でカロリーがあまりなく、理想的なダイエットフードなのです。オーガニックダイエットでも豆類の摂取をオススメします。
豆類はタンパク質も豊富です。それでいて脂質はあまりありません。炭水化物、糖質はありますが、白砂糖とは全く違います。豆類の糖質は複合糖質と言われるものです。白砂糖は単純糖質です。単純糖質というのは糖質だけの食品のことです。白砂糖などのことですね。白砂糖のような単純糖質は昔はありませんでした。
時代劇などでも、白砂糖で作った和菓子などが登場しますがあれは禁断のお菓子なのです。単純糖質の白砂糖は取引できませんでした。単純糖質には糖質しかないので他の栄養がありません。使用を禁止していた昔の人の方が賢明だったと言えます。
オーガニックダイエットではオーガニック栽培された豆類の摂取を提唱しています。豆類は糖質だけでなく、タンパク質やビタミン類をいっぱい含んでいます。複合糖質なのです。オーガニックダイエットでは複合糖質の食べ物の摂取をオススメしています。
