オーガニックダイエットと夜食
オーガニックダイエットに限らず摂りたくないのは夜食です。ダイエット中でなくても夜食は出来る限り避けましょう。現代社会では生活が不規則で、なかなか食事の時間が安定しなかったり、夜遅く食べる事になったりしますが、今まで人間は夜は眠る時間でした。それは何百年、何千年、何万年と続いてきている身体が覚えている習慣です。
私たちは一人一人数十年の寿命で、別々に生まれてくるのですから、そんな昔の習慣なんて、となるかもしれませんが、この習慣は遺伝子の中にしっかりと刻み込まれています。体内時計というような感じです。
夜は眠る時間、一番からだが動かない時間です。この時間に身体は消化ではなく、消化した物から栄養素を取り込んで加工して、各細胞に運んで、各細胞で新しい細胞を作ったり、補修したりしているのです。この大切な時間に食べ物、夜食を摂ると身体は代謝ではなく、消化に力を注がないといけません。そうなると体の調子がくるってくるのです。
太るからとかではなく、身体のために夜食はとらないようにしましょう。オーガニックダイエットで食べるオーガニックフードでもそれは同じことです。夜は水をとるだけにしたいですね。
