オーガニックダイエットと消化
オーガニックダイエットを始める人の大多数の方はただ痩せるだけでなく、健康になるためにオーガニックダイエットを始められると思います。その健康への第一歩が消化の改善です。
私たちの身体は食べたものを消化して、身体を作る栄養素や身体を動かすエネルギーを摂取しています。健康のため、身体のためにはまず、身体に良い物を選んで食べる事が必要です。オーガニックな食べ物はぴったりと言えます。
しかし良い物を食べても、消化がきちんと行わなければ何にもなりません。あなたの体に合うものをあなたの体が消化できる量食べる、ことが大切なのです。この量は人それぞれです。目安となる量はあるかもしれません。例えば厚生労働省が提示している成人一日当たりの摂取カロリーなどです。でもこれはあくまで目安です。
自分の身体にとってどのくらいの量が一番なのか、ご自身で確認しておきましょう。食べる物にもよりますが、消化器官にとっては腹８分でもまだ多いようです。できれば腹７～６分目くらいに抑えられると消化器官への負担は少なくなるようです。
