便からの体調不調のサイン（３）
便をよく観察して見る事です。あなたの腸の調子を一番表しているのが便だからです。便の形、色、臭い、固さなどなどを見ておく事です。
腸の健康で一番注目されているのは便秘ですが、反対の下痢にも気をつけましょう。食べ過ぎや大腸菌などで下痢なる事もあります。でもいつも下痢気味なら身体を温める食べ物を取る事です。
下痢気味の方は太ってはいないと思われるので、オーガニックダイエットは必要ないと思われるかもしれませんが、オーガニックダイエットは健康になるための食事法なので、是非やって頂きたいですね。ただ、生野菜は身体を冷やすので控えて、身体を温めるにんにくやしょうがなどを摂取される事です。
また、身体を温めるのは黒い色、色の濃い食べ物です。白米より玄米、精製粉よる全粒粉、それにひじきや海苔、そば、黒ゴマなどです。身体を温める食品ばかり食べていると普通は便秘になってくるのですが、下痢をされている方には、下痢が改善されるまで身体を温める食品を摂られると良いと思います。体調がよくなったら、普通にオーガニックダイエットの食事をされるとよいようです。
