白砂糖を取りすぎると（２）
オーガニックダイエットでは白砂糖の摂取は止めておく事です。白砂糖は百害あって一利無しと言っても良いくらいの物なのです。サトウキビの甘い汁なら良いのですが、残念ながら精製された砂糖は体には不必要なものです。
砂糖は体の中に取り込まれると胃の粘膜の活動を抑制してしまいます。この状態を回復するまで１時間はかかると言われています。砂糖を含む物を食べて他の食品を食べた場合、消化が始まるまでずっと食べ物を胃においておく事になります。これは食べ物の腐敗を誘います。
また、白砂糖は血糖値を急激に上げるので、身体に変調をもたらすだけ出なく、精神的にも激しく変動するようになってきます。気分が高揚したり、落ち込んだり、怒りっぽくなったりするのは砂糖の取りすぎが原因となっている可能性があります。
砂糖や果糖などは、今まで飢えの時代を生きてきた人間には大切な栄養源であり、エネルギー源でした。だから、あればあるだけ、ある時に食べておかないといけないという本能があります。本能に打ち勝つのは大変です。特にこれだけ甘いものが溢れている時代ではとても大変ですが、出来るだけ白砂糖を使った食品の売り場には行かない、他の食品で代用するなど方法を見つけましょう。
